肩こりについて

多くの人が悩まされている肩こりの原因と症状は、生活習慣と肩やその周辺の張りやこり、痛みなどです。

肩こりの原因

肩こりの原因は四十肩や五十肩、変形性頸椎症などの疾患が原因の場合もありますが、多くは生活習慣とされています。

具体的には同じ姿勢で長時間パソコンに向かうデスクワーク、目の酷使からくる眼精疲労にストレスによる緊張などです。また運動不足による筋肉疲労や血行不良も原因とされており、ハッキリしたものは不明でも生活習慣が原因になっているケースが大半です。

原因は他にも

特に近年はパソコンやスマートフォンなどの画面を長時間凝視することで目が疲れたり、同じ姿勢を維持し続けることで肩こりになる人が増えていると言われています。そのため大切なことは肩こりにならないための予防法で、たとえばこまめに肩甲骨や肩関節を適切に動かすことによって、僧帽筋などの血行が良くなり予防効果を期待できます。

その他にも肩や首を冷やさないようにしたり、日常生活の習慣を見直すことで改善することもあるでしょう。肩こりの症状が重くなると、頭痛や目の周辺に痛みを感じたりと吐き気を伴うこともあります。